Studi tersebut menunjukkan bahwa pelari cenderung dapat mengurangi risiko menderita osteoartritis lutut dibandingkan dengan pejalan kaki.

Setiap kali Anda berlari, Anda akan menekan tulang dan tulang rawan, seperti halnya otot yang membuat otot-otot kembali menguat.

7. Membakar kalori

Berlari membutuhkan banyak kalori. Rata-rata orang yang berbobot 150 kilogram akan membakar sekitar 12,2 kalori per menit berjalan selama 10 menit. Itulah manfaat lari secara rutin setiap hari.

Bergegaslah kelar dan berlari ketika pagi karena udara masih dalam keadaan segar. Ini akan membantu meningkatkan semangat Anda untuk membakar kalori lebih banyak lagi.

8. Meningkatkan memori

Sering lupa menaruh barang? Cobalah mulai berlari setiap hari!

Perlu diketahui bahwa manfaat olahraga lari dapat meningkatkan ingatan Anda dalam jangka pendak panjang dan jangka panjang.

Sebuah studi tahun 2014 di University of British Columbia mengungkapkan bahwa olahraga lari dan aerobik yang teratur — jenis yang meningkatkan detak jantung dan membuat Anda berkeringat, dapat meningkatkan ukuran hippocampus Anda. Hippocampus adalah area otak yang terlibat dalam memori verbal dan kognitif. Bahkan, olahraga lari dengan treadmill dapat mencegah gejala Alzheimer.

9. Meningkatkan libido

Setelah olahraga lari secara teratur, banyak wanita melaporkan mereka merasakan peningkatan libido (gairah seksual). Manfaat lari yang satu ini berasal dari kepercayaan diri tubuh yang meningkat, sehingga tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks atau pelepasan bahan kimia otak.