Ada benarnya mungkin seseorang dapat merasa senang dengan yang dilakukannya dengan sosial media. Namun faktanya, media sosial cenderung memberikan efek negatif pada kebahagiaan seseorang.

Cobalah untuk berhenti sejenak dari media sosial dan menghabiskan waktu untuk hal lain seperti membaca, meditasi, bersosialisasi, atau sekedar menghabiskan waktu untuk menyendiri.

7. Pilih makanan yang baik untuk mood

Makanan tidak hanya berpengaruh pada kondisi fisik seseorang, tapi juga memengaruhi pikirannya.

Karbohidrat dapat memicu pelepasan serotonin atau hormon yang dapat membuat Anda nyaman. Karbohidrat sederhana dapat menyebabkan lonjakan energi yang tidak baik untuk Anda, jadi lebih baik dihindari. Karbohidrat kompleks dapat menjadi pilihan yang lebih tepat.

Selain itu, jenis makanan seperti daging tanpa lemak, unggas, kacang-kacangan, dan susu tinggi protein dipercaya dapat meningkatkan energi dan konsentrasi. Sedangkan makanan olahan dan gorengan cenderung membuat seseorang sedih.

Jadi, jika Anda ingin sehat secara fisik dan juga bahagia, sebaiknya pilihlah makanan yang sehat untuk tubuh.

8. Berolahraga

Selain makanan, faktor lain yang juga berpengaruh pada fisik maupun pikiran adalah olahraga.

Olahraga secara rutin dapat membantu mengurangi stres, perasaan cemas, dan gejala depresi. Sebaliknya olahraga juga dapat meningkatkan kepercayaan diri dan kebahagiaan seseorang. Anda dapat memulai dari aktivitas fisik yang paling ringan untuk membiasakan diri.